婚戀專家告訴你,如何維持高質量婚姻

更新時間:2022-07-24 17:25:21 所屬欄目:伴侶 作者:黃凱新

摘要:戀愛是兩個人的事,婚姻卻是兩個家庭的事。戀愛時候你儂我儂,步入婚姻卻要面對瑣碎的柴米油鹽醬醋茶。所以,他們把婚姻說成是愛情的墳墓。但也有那么一些人,可以廝守到白頭,步履蹣跚的時候還能相互扶持。所以,婚姻并不是愛情的墳墓。而你的愛情之所以變成了墳墓,恰恰是你自己親手壘上去的。不懂得

戀愛是兩個人的事,婚姻卻是兩個家庭的事。戀愛時候你儂我儂,步入婚姻卻要面對瑣碎的柴米油鹽醬醋茶。所以,他們把婚姻說成是愛情的墳墓。但也有那么一些人,可以廝守到白頭,步履蹣跚的時候還能相互扶持。所以,婚姻并不是愛情的墳墓。而你的愛情之所以變成了墳墓,恰恰是你自己親手壘上去的。不懂得經營婚姻,再美好的愛情也經不住考驗,最后雙方只會漸行漸遠。

怎么樣做才維持高質量婚姻?

美國著名婚戀專家安德森、戈特曼、馬克曼等人經過多年研究發現,健康的夫妻關系存在七個共同要素,分別是尊重,寵愛和友誼,緊密的情感聯結,高質量的溝通,共同、有效的沖突處理方式,接納、包容的心態,明確、長期的承諾,以及一致的價值觀和目標。

我認為,高質量婚姻的重點,在于彼此的信任,可靠的承諾,有效的婚姻調試技能,發自內心的關懷,尊重與感激以及全身心的努力。

(1) 信任

信任是婚姻中的基石。誠實、信守諾言和忠實是信任的基本元素,夫妻之間需要誠實并且正直;夫妻之間要避免欺騙,誤導,和隱瞞,否則就會疏遠心與心的距離,必然引發信任危機。

忠誠能換取夫妻間的信任,對伴侶忠誠的同時也是在維護伴侶的利益。很重要的一點是,與他人分享私密信息的時候要格外注意,不要在他人面前說對伴侶不尊重的話。

(2) 承諾

就像每對新人在婚禮上宣誓的,無論貧窮富貴,一生一世不離不棄的誓言一樣,這個承諾意味著雙方都愿意為了維護婚姻關系而努力,它能夠幫助伴侶們度過美好或困難的時期。夫妻之間需要信守承諾,言出必行,對自己在關系中的行為負責。

(3)技能

婚姻是一個一生的過程,夫妻之間需要互相理解,表達需求,互相傾聽,商量和處理沖突,做有意義的溝通;學會共同理財;扮演好各自的角色,學會做一名稱職的、有責任心的丈夫(妻子);理解彼此之間的想法,溝通思考方式或者行動方式。

(4)關心

養護式的愛是指滿足伴侶的需求與滿足自己的要求一樣重要。關心彼此是指支持伴侶的成長需求、個人利益并且在乎彼此間的伴侶關系。夫妻之間需要享受一起共事的歡樂時光;感激對方的所為并讓對方知道;|讓對方知道其外表非常吸引你;堅持為伴侶關系付出,讓其感到他是特別的存在;擁有健康的性生活。

(5)尊重和感激

己所不欲,勿施于人。給予伴侶正向的回應和反饋,避免做傷害彼此關系的事。夫妻之間需要尊重各自在婚姻關系中的角色;不要過分追求對還是錯,多站在對方的角度考慮;對雙方和雙方之間的關系有合理的預期。

(6)努力

努力意味著需要在婚姻上花費時間和精力。夫妻之間需要參與婚姻的成長;控制言行,學會自控;一起決策、解決問題和處理沖突;在教訓中吸取經驗;努力做到最好。

健康、和諧的夫妻關系并不是可遇不可求的事情,只要夫妻雙方有足夠的耐心和信心,採用恰當的方式方法,在共同努力下是可以實現的。

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