別讓壓抑毀了婚姻的幸福

更新時間:2022-07-24 14:17:38 所屬欄目:伴侶 作者:何淑娟

摘要:在婚姻中,如果夫妻兩人把壓抑當成長期習慣,對婚姻質量有多大的影響?來自熱那亞等大學的Velotti和Balzarotti等人似乎對此很有興趣,他們找了200多對新婚夫妻,做了一場近兩年的心理學研究實驗,得出這樣的結果:1、習慣性的壓抑情緒對婚姻傷害很大;2、對于妻子而言,和丈夫越

在婚姻中,如果夫妻兩人把壓抑當成長期習慣,對婚姻質量有多大的影響?

來自熱那亞等大學的Velotti和Balzarotti等人似乎對此很有興趣,他們找了200多對新婚夫妻,做了一場近兩年的心理學研究實驗,得出這樣的結果:

1、習慣性的壓抑情緒對婚姻傷害很大;

2、對于妻子而言,和丈夫越疏遠,丈夫越壓抑情緒,她就越感覺自己在婚姻中不幸福;對于丈夫而言,長期的壓抑情緒、和妻子互相疏遠的程度越深,就越覺得自己的婚姻質量差;

3、丈夫壓抑情緒的殺傷力,比妻子更大;妻子對于丈夫壓抑情緒的行為,反應更強烈。

怕損害夫妻關系,怕伴侶擔心,怕發生正面沖突……出于這些擔憂,我們會選擇壓抑情緒。不得不說,適度和適量的隱藏確能起到一定的保護作用,但習慣性的壓抑在量和度的把握上過了火,這就會留下相當大的隱患——

以往的心理學研究得出過結論,在親密關系中,表露情緒和表達情感至關重要,不善于表達感情會讓伴侶覺得你冷漠且難以親近。就好比,那些在開會時候很少發言發表自己觀點的人,會讓大家覺得Ta神秘且琢磨不透。( Laurenceau, Barrett, & Pietromonaco, 1998; Moss & Schwebel,

1993;Pennebaker, 1997; Reis & Shaver, 1988; Tickle-Degnen & Rosenthal,

1992).長期壓抑自己,隱藏情緒和情感,會讓對方覺得自己不夠真實。這種感覺就好比太完美的玫瑰花看起來很假。我們需要了解伴侶內心世界,這會讓我們感覺到對方的坦誠和親切,內心更有安全感。(English & John, 2013; Gross & John, 2003; Impett et al., 2012).

在婚姻中,一方面,妻子牢騷抱怨太多可能會讓丈夫覺得厭煩,選擇逃避(沉默、不採取任何改變、甚至離開);另一方面,丈夫的這些行為又會讓妻子更加氣憤、不滿……長期的壓抑讓我們無法對伴侶敞開心扉,想想看,當親近伴侶變成一件讓你渾身不舒服的事兒,這不是很可怕嗎?

向伴侶敞開心扉

互相信任,是幸?;橐龅幕A。

我們需要警惕頭腦中蹦出來的那些負面想法:告訴Ta有什么用?反正說了Ta也不會懂……這意味著你的心正在離伴侶越來越遠。

在我們身邊不乏這樣的例子:很多婚姻經得起大風大浪的考驗,卻「死」在平常的小事上。當初說好和伴侶共同面對一切還記得嗎?那就別過多壓抑情緒,親手放棄和Ta親近的機會了!

顧慮重重是我們相互信任的阻礙,不如敞開心扉,多多坦露情感和自我表達吧!別讓了千里之堤,毀于蟻穴,把問題積攢起來,就像埋定時炸彈。

保持正面溝通模式

我們要善于向伴侶表達各種情緒和情感,同時也要對伴侶積極回應,給對方足夠的情感支持。

要求-退縮模式(Demand-withdraw)常常導致婚姻不幸,任何一方的壓抑和回避都會影響到關系的親密度,并且不利于問題的解決。如果不想讓婚姻在傷害中風雨飄搖,夫妻雙方一定要保持正面的溝通模式,別懼怕困難,也許有很多都是自己放大了想像。

在溝通中,我們也要有意識的提醒自己:照顧對方的情緒,切忌過分直白;有事說事,千萬別翻舊帳;不能指責伴侶,尤其不能批評對方的人格特質……兩個人互相理解和包容,才能攙扶著走得更遠。

千 萬別忽略自己的點滴行為,它們可以是組成幸?;橐龀潜さ囊淮u一瓦,亦可以是毀壞幸?;橐龀潜さ囊欢匆谎?。別讓壓抑毀了婚姻的幸福!

Reference:Velotti, P., Balzarotti,S., Tagliabue,S., English, T., Zavattini,G.C. and Gross J. J.(2016).Emotional suppression in early marriage: Actor, partner, and similarity effects on marital

quality. Journal of Social and Personal Relationships,1–26.

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