有些人分手后,為什么會那么痛苦?該如何結束痛苦?

更新時間:2022-07-24 10:23:22 所屬欄目:伴侶 作者:賴建宏

摘要:談過戀愛的人都知道,情侶之間由鬧情緒到爭吵,再由爭吵到鬧分手最后冠以性格不合而結束親密關系。這應該是大家的共同戀愛經歷。絕大部分人的初戀和攜手走進婚姻的那位,往往不是同一人。我們的愛情由青澀朦朧發展到理性的婚姻選擇其實是我們自己及我們的愛情不斷成長的結果。成長是痛苦的,而我們自己

談過戀愛的人都知道,情侶之間由鬧情緒到爭吵,再由爭吵到鬧分手最后冠以性格不合而結束親密關系。這應該是大家的共同戀愛經歷。

絕大部分人的初戀和攜手走進婚姻的那位,往往不是同一人。我們的愛情由青澀朦朧發展到理性的婚姻選擇其實是我們自己及我們的愛情不斷成長的結果。成長是痛苦的,而我們自己本身就是痛并快樂著的伴隨著愛情的成長。

玉不雕不成器,愛情也一樣,它是需要前任的「打磨」的。對于愛情而言用心的嘗試或者說試錯既是感受當下的美好,也是為了收獲一個更好的未來。

因此我們要學會對前任說再見。用感恩的心送上祝福?!质挚鞓?!

但是有些人卻對前任戀戀不忘。

不得不說他們確實很痛苦,剛戀愛時為君消得人憔悴,衣帶漸寬終不悔!男女都甘心首疾?,F在分手了,失戀了還要為此戀戀不舍,夜不能寐、茶飯不思、形銷骨立,真的是傷不起。

有朋友說「失戀的時候大腦的活動應該跟吸毒的人戒毒時的大腦活動是一樣的,所以失戀后我們之所以那么難受是因為我們在經歷戒毒,而忘不掉的「前任」就是我們的毒品」。

但本質上來講我們忘不掉前任是因為「依戀創傷」

分手后大部分人不能釋懷。是因情感上的分離感到深深的悲傷。這是因為深入而長久的依戀關系很難快速的分離。情感分離一定是一個悲痛的過程,在戀愛中的情侶們關系越親密長久,可選擇的其他對象越少分手時就越痛苦。

同時分手所帶來的創傷經歷在往后的兩性交往中也會讓你不忍心拒絕和傷害他人的愛。會對拒絕和傷害對方感到深深的內疚和無所適從。(Intimate Relationships 6e,Rowlands. Miller)

分手后一般會經歷哪幾個階段,我們又該如何從失戀、情感分離中走出來呢?

當親密關系結束時,你可能會發現結束的過程一般遵循以下事件順序。當伴侶們思索這里的分手步驟時,通常會有復雜的情感體驗:

1、伴侶一方開始失去對親密關系的興趣。

2、失去興趣的伴侶開始注意其他人。

3、失去興趣的伴侶開始退避,行為更加疏遠對方。

4、伴侶雙方試圖努力解決問題。

5、伴侶一起共處的時間更少。

6、興趣再次缺乏。

7、有人考慮分手。

8、兩人溝通彼此的情感「感受」并達成「共識」。

9、兩人再次試圖解決問題。

10、伴侶一方或者雙方再次關注他人。

11、兩人在一起的時間再次變少。

12、他們與潛在的替代伴侶一起外出。

13、一方或者雙方試圖回到過去。

14、伴侶一方或者雙方考慮分手。

15、雙方情感破裂,準備採取「行動」

16、雙方最終分手,親密關系解體。從這個分手過程來看,親密關系在最終結束前往往具有矛盾反覆,迂回曲折的特征。(Battaglia et al.,1998)

當雙方關系正式結束后

其中被失戀一方又會出現情感分離后的不同心理變化階段。一般情況下會經歷以下7個階段才能獲得真正意義上的康復。

一、震驚與混亂

二、痛苦與否認

三、憤怒與攻擊

四、糾纏與挽回

五、哀傷與抑郁

六、自我反思

七、接受與開始新的生活。

但「MINI紅豆心理情感顧問」希望學員能在分手時能保持冷靜。判斷真假性分手、進行自我反思、然后決定是到此結束還是選擇挽回愛情。人總是要對自己和自己的情感負責。

當我們失去了有獎賞價值,居于自我定義的核心部分的親密關系時,我們的自我概念也就不得不發生改變,這是一個痛苦煎熬的過程,常常會發生強烈的消極情緒。這種消極情緒并不會永遠持續,人們總會痊癒。但是在痊癒的過程中他們需要幫助。

特別是那些具有低自尊的人和那些具有不安全依戀類型的人(癡迷型和恐懼型)更難以釋懷。他們仍然對以前的伴侶癡迷不忘。他們不斷幻想,比其他人更悲傷,持續的時間也更長。

如要忘掉前任,從失戀的痛苦中走出來最好的方法是轉移注意力,把注意力轉移到工作,學習、旅游、健身……等事物及活動中。但是最直接有效快速的方法是著眼于新的婚戀對象。開啟新的生活。

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